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A 90s who is consistently looking for knowledge about life, finance and environment. She loves Writing. You can find her work on: Weibo: @Miniu FB: @hopedreamerCM

Wednesday, January 26, 2011

Bill Gate, i admire you!

1.社会充满着不公平的现象。但你先不要想去改造它,只能先适应它。
  (因为你管不了它。)

2.世界不会在意你的自尊,人们看的只是你的成就。在你没有成就以前,切勿过分强调自尊。
  (因为你越强调自尊,越对你不利。)

3.你只是中学毕业,通常不会成为CEO,直到你把CEO职位拿到手为止。
  (直到此时,人们才不会介意你只是中学毕业)

4.当你陷入人为困境时,不要抱怨,你只能默默地吸取教训。
  (你要悄悄地振作起来,重新奋起。)

5.你要懂得:在没有你之前,你的父母并不像现在这样“乏味”。你应该想到,这是他们为了抚养你所付出的巨大代价。
(你永远要感恩和孝敬他们,才是硬道理。)

6.在学校里,你考第几已不是那么重要,但进入社会却不然。不管你去哪里,都要分等排名。
(社会、公司要排名次是常见的事,要鼓起勇气竞争才对。)

7.学校里有节假日,到公司打工则不然,你几乎不能休息,很少能轻松地过节假日。
 (否则你职业生涯中一起跑就落后了,甚至会让你永远落后。)

8.在学校,老师会帮助你学习,到公司却不会。如果你认为学校的老师要求你很严格,那是你还没有进入公司打工。因为,如果公司对你不严厉,你就要失业了。
 (你必须清醒地认识到:公司比学校更要严格要求自己。)

9.人们都喜欢看电视剧,但你不要看,那并不是你的生活。只要在公司工作,你是无暇看电视剧的。       (奉劝你不要看,否则你走上看电视连续剧之路,而且看得津津有味,那你将失去成功的资格。)

10.永远不要在背后批评别人,尤其不能批评你的老板无知、刻薄和无能。
  (因为这样的心态,会使你走上坎坷艰难的成长之路。)

Saturday, January 22, 2011

hmm~

1、看一个男人的品位,要看他的袜子。
2、看一个女人是否养尊处优,要看她的手。
3、看一个人的气血,要看他的头发。
4、看一个人的心术,要看他的眼神。
5、看一个人的身价,要看他的对手。
6、看一个人的底牌,要看他身边的好友。
7、看一个人的性格,要看他的字写得怎样。
8、看一个人是否快乐,不要看笑容,要看清晨梦醒时的一刹表情。
9、看一个人的胸襟,要看他如何面对失败及被人出卖。
10、看两个人的关系,要看发生意外时,另一方的紧张程度。
11、如果你想知道一个人是不是真的爱你,那要看他是不是在开心的时候想到你,而不是悲伤的时候。
12、如果你想知道一个人是不是你的知己,那要看他是否和你心有灵犀,而不是要你什么都告诉他。
13、如果你想知道一个人是不是你真正的朋友,那要看他在你危难的时候,会不会为你两肋插刀,而不是天天和你一起吃吃喝喝。
14、如果你想知道一个人是否有爱心,那要看他是否喜欢小动物。
15、如果你想知道一个人是否有修养,那要看他在公交车上会不会为老人,儿童让座位。
16、如果你想知道是否有素质,那要看他是不是爱贪小便宜。
17、如果你想知道一个人是否有心胸,那要看他是否在背后坏别人。
18、如果你想知道一个人是否在说谎,那你要看他在说话时的眼神,眼神告诉你一切。
19、如果你想知道一个人是否在乎你,那你要看他是否记住你曾经说过的话。
20、如果你想知道一个人是否牵挂你,那要看他在天凉的时候是否想到提醒你加衣.
21.如果你想知道你在那个人心中的分量如何,那要看他是否记住你的生日或纪念日.
22.如果想知道一个男人是否讲究,那要看他的头发是否清洁,理顺.
23.如果你想知道一个男人是否值得你去爱,那要看他是否有爱心,责任心,而不是有没有地位和金钱.
24.如果你想知道一个女人是否值得你去爱,那要看她的内在,而不是外表,要看她是不是因为可爱而美丽,而不是因为美丽而可爱.


急事,慢慢的说;
大事,清楚的说;
小事,幽默的说;
没把握的事,谨慎的说;
没发生的事,不要胡说;
做不到的事,别乱说;
伤害人的事,不能说;
讨厌的事,对事不对人的说;
开心的事,看场合说;
伤心的事,不要见人就说;
别人的事,小心的说;
自己的事,听听自己的心怎么说;
现在的事,做了再说;
未来的事,未来再说;
知人不必言尽,留三分余地与人,留些口德与己。
责人不必苛尽,留三分余地与人,留些肚量与己。
才能不必傲尽,留三分余地与人,留些内涵与己。
锋芒不必露尽,留三分余地与人,留些深敛与己。
有功不必邀尽,留三分余地与人,留些谦让与己。
得理不必抢尽,留三分余地与人,留些宽和与己。



by~特木薯

Friday, January 14, 2011

come on~let be thin~

人體局部暴瘦方法


减下巴:
就是抬头
一定要使劲仰头
感觉下巴和脖子都收紧了
停5秒再放下

每天做20——40下
一周就会见到效果



上臂内侧:

两个小哑铃
(可用矿泉水代替)
握在手里抬起胳膊
使上臂贴近耳朵
然后曲肘
再伸直胳膊
这样为一下

每天做3组
一组15个



减后背: 

1.
准备两个哑铃
站立姿势
双臂自然下垂
握住哑铃
上臂向后做提东西的动作
把哑铃提到胸部的侧面

15个为一组
每天做3组

2.
站立
双臂自然下垂
手心向后握住哑铃
向后抬起
做这个动作时保持胳膊是伸直的

15个为一组
每天做3组

这两个动作可以锻炼到背部
但背部的脂肪比较难减
一般的运动很难充分锻炼到这个部位
MM需要坚持一段时间



上腹部: 

上腹部就是胃的部位
最简单的方法就是仰卧起
注意:不是仰卧起“坐”
如果你做这个运动的时候坐起来了
对你的脊柱不好
而且做的时候不要把手放到脑后
用手扶住耳朵就可以了
不然对颈椎有伤害

每天做最少3组
一组20个



下腹部: 

就是“小肚腩”
平躺
双腿伸直
双脚并拢
缓慢的抬起来
与身体成90度角
再慢慢放下
这个动作做起来会很累
但可减少大腿前侧的肉肉

每天最少做2组
一组15个




减腰两侧: 
1.
一个是摇呼啦圈
(有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪
所以运动最少30分钟)
一周后明显感觉两侧的肌肉收紧了

2. 
站立
两脚分开略比肩宽
胳膊伸平
身体呈“大”字
然后腰部侧弯用左手去触左脚踝
然后再站直换右面。
做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉

左右各一下为一组
每天做30个



减臀部:

趴在床上
两腿伸直
做游泳拍水的动作
两腿交替向上抬起
动作稍慢
胯部不要离开床
左右各一次为一下

15下为一组
每天做3——4组



减胯部: 

侧踢腿
站立
左腿向侧面抬起
保持膝盖向着前方
慢慢抬起
到你能承受的最高位置
再慢慢放下

一侧15下为一组
每天做2——3组




减大腿: 

大腿内侧:
做下蹲运动
站立
两脚分开与肩同宽
脚尖向外数
1234慢慢下蹲
蹲到和地板诚平行
数5678再缓慢站起
下蹲时脚跟不要抬起
一定要落在地板上
而且动作要慢

每组做15个
每天做3——4组

大腿前侧:
同上
因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉

大腿后侧:
站立
做后踢腿的动作
做时动作也要缓慢
一个八拍为一个

每组做15个
每天3——4组

每个人的身体柔韧性不同
不要太勉强自己
以免拉伤肌肉



减小腿:


检验小腿脂肪多少的方法很简单
放松腿部
然后用手指捏小腿肚子的部位,
能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的
需要减减了~
如果脂肪层很薄
光是肌肉就显得腿很粗
那就是肌肉型的


脂肪型:

最有效的方法就是踮脚尖
20下为一组
每天做4组
要领是动作要慢
臀部不要翘起
踮起脚尖后停3秒左右
做完运动后
记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位
放松一下


肌肉型:

这要减起来就很困难了
对于肌肉型的MM
只能建议不要做强度很大的腿部运动
高跟鞋少穿
以免肌肉过于紧张而变得更粗壮

还有锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动
比如锻炼大腿部位时
你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧
做完运动后这个部位有没有酸酸的
如果有说明你已经锻炼到这个部位了
如果没有就说明你的姿势不对
需要自己调整一下

Wednesday, January 12, 2011

good^^

你是個健康的基督徒嗎?

一個健康的基督徒,不是從人那裏尋找信心,而是從上帝那裏尋找信心。 

一個健康的基督徒,束手無策時不是抱怨和恐慌,而是面對上帝讓他引領。 

一個健康的基督徒,定會安排自己的飲食起居,定會照顧好自己的身體,因為他知道要準備著隨時接受上帝的差遣。 

一個健康的基督徒,不會在意自己年齡多大了,而是在意今天我們上帝親近了嗎. 

一個健康的基督徒,不會因著眾人的口碑去認定一個人,而是看這個人是否為了榮耀神和造就人。

一個健康的基督徒,付出不會想著要得到回報,因為上帝的愛是恒久忍耐、又有恩慈.愛是不嫉妒.愛是不自誇.不張狂.不作害羞的事.不求自己的益處.不輕易發怒.不計算人的惡.不喜歡不義.只喜歡真理.凡事包容.凡事相信.凡事盼望.凡事忍耐.愛是永不止息. 

一個健康的基督徒,不該在眾人面前感到自卑,因為我是神的兒女比任何事務都來得榮耀。 

一個健康的基督徒,是個常常喜樂、常常禱告的人,因為聽從上帝的話是我唯一可以做的事情。 

一個健康的基督徒,不會想著此身要成就怎樣大的事業,而是先求神的國和神的義。

一個健康的基督徒,斷不會為自己的婚姻憂慮,等候上帝引領另一半來到自己的身邊

一個健康的基督徒,從不會大聲嚷嚷是人的罪和環境的問題阻擾了他的路,因為神已經赦免罪孽,神的主權高於魔鬼的力量。

一個健康的基督徒,從不會跟人攀比和去忌妒,因為神給了我們今日的飲食,保守我們脫離兇惡。 

一個健康的基督徒,從不會以福音為恥,因為福音讓我們得到拯救。 

一個健康的基督徒,是完全相信上帝並完全依靠上帝的人. 

..............你是個健康的基督徒嗎? 

Wednesday, January 5, 2011

I am looking forward to get home!

left seven days...
six more...
five days to go...
four days to count...
three days to say: Left two days and i will be back~
I never think that i will be so eager to go home.
I miss my family so badly...
I imagine how my little sister will greet me..but i think she is as usual, be cool girl. ^-^'''
does My brother still like to watch anime?
My dad and mum yet still treat each other sweetly? >.<
does my grandma not obedient again, doing hard household? *~*
Do my pet recognize me? 
and...is my BB loyal to me? haha..definitely, YES.
Study hard for my last paper!
be smart~
Ultimately, be a good girl to My Dearest God.